Evitare di portare la colonna vertebrale lombare contemporaneamente in flessione e inclinazione laterale, anche per movimenti banali come quello di mettere una spina ad una presa della luce (in tal caso flettere sempre le ginocchia)
Evitare le brusche rotazioni della colonna vertebrale dorsale
La corretta posizione da seduti si assume mantenendo eretta la colonna vertebrale
Evitare lo stretching in iperestensione del corpo o del capo (tale movimento chiude i forami di coniugazione).
Evitare di mandare la parte lombare in iperestensione mentre si solleva un peso (es. mettendo una valigia sopra ad un armadio)
